2021.02.26
二の腕マッサージ！
二の腕マッサージ！
二の腕を気にしなければ絶対に着たい！ ノースリーブにフレンチスリーブ
▼二の腕引き締めマッサージ▼
１.
手のひら全体で、鎖骨の中心から脇へ向かって一方方向に
リンパを流すようにマッサージし
腋窩リンパ（脇の下）を強めに５秒くらい押さえます
２.
手の合谷（手の甲側、親指と人差し指の骨のつけ根が交わるところ）を
ぐーっと数秒、親指で押さえて、手を心臓より高い位置でぶらぶら
３.
手のひら全体で手首を包み込むように軽く握り
肘に向かってリンパを流すように数回マッサージし
手三里
（ヒジの内側の横線に人差し指を沿わせて指３本を置き、薬指で押せる場所）
を親指で押します
４.
そこから３.と同じく
手のひら全体で包み込むように、肘〜肩をしっかりとマッサージ
５.
最後に、１.で行ったように
鎖骨に沿って
脇の方へリンパを流すようにマッサージしましょう
マッサージの際はアロマオイルを使うとさらに効果的です。
意外と出来るマッサージ！？
マッサージは難しそうですが
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